我们经常会在很多社交平台上看到
关于“好习惯”的阐述
例如每天坚持早起运动
每天晚上睡前看会书、做自省笔记等等
这些习惯都很好
但不可否认的是
对于大多数忙于琐碎的上班族来说
有点难以坚持下去
不如换个思路
我们可以选择一些较容易坚持
并且适合大多数上班族的好习惯
虽不至于让我们立马逆袭或成长
但当它们慢慢渗入到生活里后
也能让我们受益良多
影响绵长而深远~
1
尝试极简生活
每年、双十一等大型购物节
让我们忍不住把各种
在楼下超市就可以轻松买到的商品
大量地囤在家里
当囤积过度、种类繁杂
就会侵占本就不宽敞的空间
还会让家里越来越乱
久而久之影响生活质量
如何慢慢克服囤积欲望
逐渐养成极简生活方式？
首先，三思而后买
这些商品是否在家附近容易买到？
是否会长期占据收纳位置？
家里是否已经有了类似可替代商品？
三问结束后，若都是肯定回答
那自然暂时就不用购入啦
其次，定期断舍离
注重日常可利用率
去年夏天你没有碰过的那件旧T恤
今天怕是也很难再喜欢上了
一条再好看的裙子
如果一个夏天只有一次穿它的机会
买来实在是有些可惜
2
坚持正确护肤
试着回忆自己是否也有这种体验？
夏天室外暴晒后
看着黑了一个色号的脸
立马搜索各种美白产品、看测评
刚入手了一款美白精华
又想着要不要入手抗老的叠加一下
……
在这个快节奏的时代
连护肤也变成了
一件需要快速完成的事
究其原因
很多人无非是想在最短的时间
完成最终护肤需求
这样其实反而会欲速则不达
护肤其实是一个循序渐进的过程
就拿晒后肌肤修护来说
经历高温伤害后
肌肤发红、发烫
黄金修护时间该做的第一件事
是冷敷降温而非美白！
用Dr.JMsolution医用冷敷贴（绿色款）
湿敷的物理降温方式会带走热量
缓解发红、刺痛的情况
还添加了积雪草成分
冷敷理疗、安抚“红脸”
3
开始注重饮食结构
我们大多数人日常饮食中做菜容易高油高盐
主食主要依赖米饭、面条等高糖食物
但随着近些年
健身、减脂知识的普及
大多数人开始有意识地改变饮食结构
做到既绿色饮食又能满足“馋欲”
一是丰富主食
把白米饭、小麦面食与
糙米、玉米、红薯等谷物粗粮搭配吃
减少糖分、补充膳食纤维
二是少吃奶酪等甜食
你们办公室的同事是不是也是这样
都爱点个奶茶或者小千层作为下午茶
但其实这类甜食碳水过高
不仅容易长胖、还不利于抗糖抗老
建议下午茶换成每日水果或者牛奶
营养丰富、好吃又均衡
细微的力量
在长时间的积累后
总是强大的
不如趁现在
养成一些易做到的好习惯
好好经营外在和内在
让我们的生活闪闪发光~
