本期导读
疫情在家不出门，照样脸没垮颜没崩，关键是这几件事要做好。
过年前我加入了答摩的变美打卡群，宅在家的一个月时间里，坚持打卡，过去饱受熬夜摧残的沙漠皮，终于变得有光泽了！
实话说，医美可能来得效果快些。但我对医美一直保持谨慎的态度，担心万一没做好又或者上瘾依赖，所以目前脸上零动刀零打针。
再加上自己是学中医的，对皮肤的管理讲究内调外养，不迷信大牌，也不用三无产品，相信专业。
嗯，气血调养的方法简单易上手，下面跟大家介绍一下。有需要的可以一起挑战。
老规矩，先说明自己的肤质，我是两颊角质层偏薄，又干得像撒哈拉的敏感皮，但鼻子和额头T区的位置易出油。
日常护肤的基本要点：
1.每天都要做好防晒，不管春夏秋冬，不管是晴天还是阴天。
2.过了25岁，护肤品选择维稳、抗氧化抗衰功效为主。
一杯养生汤
春天以养肝为先，早上喝杯养肝茶，自己拿家里有的材料组合，玫瑰花10g、茵陈一小撮、枸杞子抓一小把，陈皮一瓣，用养生壶煮开，放在保温杯里，上班的一整天都用这个当水喝。
玫瑰能解肝郁，枸杞子补肝血，茵陈解肝毒，陈皮健脾气，喝一喝养肝茶，清一清肝毒和痰湿，消解平常不好的生活习惯压抑下来的郁结。
经期一般避开，湿热重、感冒上火的时候不喝。嫌麻烦的可以试一下优品的玫瑰开馨茶，也有解肝郁、清肝火的作用。
一天碎片运动
在家不能出门，跑步也别想了，怎么运动？就靠碎片运动，指腹梳头揉耳朵，早上刷牙洗脸踮脚尖，做做快乐操（变美打卡群专门教怎么做），拉伸开我们的肝胆经，最适宜春天不过了。早上做一做，整个人神清气爽~上班挤地铁尽量靠墙站，坐着办公敲胆经捏带脉，晚上睡前跪膝或者双盘腿，就连排队上洗手间我都可以站在窗户旁压腿拉开我的肝脾肾经。以前不运动也没怎么注意身体柔韧性，刚开始拉筋，双腿痛到生不如死，坚持这一个月下来，盘腿无压力，气色红润更是up。泡脚
每天泡脚，算是我为数不多的雷打不动的好习惯，作用太多了，解乏，祛湿，瘦腿，引火下行，助眠......不过要注意泡脚不能过度出汗，微微出汗就好，水温不能过高时间不能过长。
泡脚之后敷个面膜，吸收度是最好的。
国家认证配方
给你的脸喝碗参汤
最近一直喜欢用的是宝中堂的人参玉容睡眠面膜，之前优品上线过七子白面膜，也是他们家的产品，受到很多人的喜爱。
原价元，活动价98元，2盒活动价元截止到3月10日点击图片了解这款睡眠面膜也很给力，对我这个敏皮来说很温和，用了快一个月，都很舒爽，没长痘粉刺闭口，皮肤反而更好了，给大家po张不完全成分表。
资料来自：美丽修行
大家也可以在国家化妆品备案查询找到它
作为一个成分党，先给大家拆解一下这些成分的安全性和作用。
在网上找到这两段话，半信半疑，后来同事向一个在长白山长大的参农叔叔求证。
他说：这个确有其事，我从小到大，深有感触，用手洗参或接触洗参的水，绝不会像洗衣服那样把手泡白。
那对我这种秋冬天手上经常开裂、长倒刺、又粗又糙，腿上掉白色皮屑的人来说，简直是想哭的好用，有没有！摸摸人参就好了
言归正传，人参根提取物是很棒的天然抗氧化剂，能延缓皮肤衰老，防止皮肤干燥脱水，让皮肤始终弹润紧致。
人体功效评价实验表明，人参化妆品可减少面部皱纹、提高皮肤含水量、降低经皮水分流失值，具有良好的抗衰老效果。
文献出处：李子安,孙常磊,朱丽平.人参抗衰老面膜临床功效测试与分析[J].日用化学品科学,,38(12):48-51
用中医的角度来看，人参大补元气，补脾益肺，可以说是补气之王。
唐宗海在《本草问答》中就讲到，「人参生于北方,秉水中阳气,故与人之气化相合,所以大能补气。」人参本身能入脾胃经，益气生津，把脾胃的津液补充足，顺着足阳明胃经到脸部，脾肺为母子，培土生金，肺主气主皮毛，恰好合之。
人参能够引津到皮肤，加强胃经在脸部的新陈代谢，从而补养滋润皮毛，促进细胞再生，减少细纹。
从这个角度上来说，人参面膜适合于新陈代谢开始减慢的肤质，尤其是长期看手机对着电脑，熬夜工作，过了25岁的肌肤。
积雪草提取物能促进皮肤细胞新陈代谢，当皮肤代谢恢复正常，皮肤变得健康，抵御外界伤害的能力自然就会越强。
它更重要的作用是促进瘢痕成纤维细胞的活力，什么意思呢？比如你脸上有痘印和疤痕（症状不算太严重的那种），靠着积雪草提取物，就能修复很大一部分！
此外，它还能促进皮肤合成胶原，让皮肤变得光滑饱满，嘭嘭嘭苹果肌get。
总而言之，它是一种非常全能的成分，很多大牌护肤品就很爱用这个。
玉竹，《神农本草经》提到「去面黑皯，好颜色，润泽」。现代药理研究也表明，玉竹能抗氧化，清除自由基、抗炎等。
北美金缕梅含有大量的单宁，单宁会同蛋白质结合起来使其变形，从而起到收敛毛孔的效果，有效地改善出油、毛孔粗大。
原价元，活动价98元，2盒活动价元截止到3月10日点击图片了解这样做，面膜效果更好
在敷面膜之前，可以先做一套面部按摩操，更有助于面膜的吸收。
1.浴面搓脸，双手掌洗干净互搓至温热，由额面部向下，经眉、目、颧、颊、唇、颌等，反复24次。
2.开天门：两拇指交替，由眉心向上推24次。
3.推坎宫：坎宫就是我们的眉弓，两拇指同时由眉心向眉梢推24次。
4.推运太阳：两拇指桡侧按揉太阳穴，由眼方向推耳方向，称为推太阳，反复24次；两中指指腹揉按太阳穴，称为运太阳。可顺时针、逆时针各揉12圈。
5.点按穴位：可根据瞳子髎-球后-四白-颧髎-迎香-地仓-颊车-承浆的顺序，用点穴拨筋棒或者手指轻柔按摩。
我用了一个月
皮肤像剥完壳的鸡蛋
一般来说，睡眠面膜是可以当面霜用的，所以不用特意洗掉。这款人参玉容面膜有淡淡的人参味，不刺鼻，闻着很安心，也不油腻不会粘枕头。
重点是它的质地比普通的面霜更加水润清爽，非常好推开，让你皮肤喝饱水又不会黏黏腻腻。
尤其是前一天晚上用，第二天早上起床时感受特别明显，觉得自己的脸蛋就像刚剥完壳的鸡蛋那样净透。
我自己是敏皮，不太喜欢护肤品过夜，一般敷个15分钟就会洗掉。但就算敷个十来分钟，洗掉后，额头和鼻翼两侧都不会干掉，脸上泛光，是那种涂了bb霜之后才有的光泽感。对着镜子，简直忍不住爱上自己。
有些朋友是直接涂着过夜，反馈很好。
肤感好到爆炸
柔润的质地简直像是第二层皮肤
用完皮肤水灵灵的，更加细腻水嫩
原价元，活动价98元，2盒活动价元截止到3月10日点击图片了解好用到上头的人参水
除了人参玉容面膜，同系列的人参水也很好用。
原价88元，活动价82元，截止到3月10日点击图片了解是喷头式开口的设计，很好控制用量，也比较卫生，不会像普通开口一倒满手心都是。
可以喷在手心上，拍两层，不影响吸收的速度，后续用任何东西都没有搓泥。也可以直接当喷雾喷在脸上，后续加上乳液或者面霜。
上手给大家看一看??
质地透明半粘稠，拍压几下很好吸收~水水的不拉丝，完全不会油亮油亮der
把人参水倒在手心，用手按压脸上，冬天可以拍两次。尤其要注意下巴、嘴角、鼻翼这三个平常容易起皮卡粉的地方。
喜欢湿敷的，可以直接将人参水倒在化妆棉上，人中的位置一定要记得敷，15分钟后你会发现皮肤像吃足了营养一样水嫩嫩的。
大家肯定都有过皮肤状态很差，还要上妆的情况，这种时候毛孔、黑头明显难遮就算了，用比较润的粉底还容易卡粉。
个人亲测，用人参水和后续的精华面霜一块做好保湿，角质细胞饱满后，不止视觉上毛孔会变小，上妆也会贴很多，以前一上妆就会暴露得很明显的缺水纹、表情纹，都会隐形不少。
照例po张主要成分表。
资料来自：美丽修行
人参根提取物含有丰富的人参皂苷，对于刺激皮肤纤维细胞的生成，增强皮肤的免疫力都有很好的功效。
玉竹，《神农本草经》提到「去面黑皯，好颜色，润泽」。积雪草能清热去黄气。
尿素囊有抗炎、舒缓的作用。透明质酸钠能够保留皮肤水分，组织水分经表皮流失，有很好的保湿作用。
大家都知道，皮肤的水分足够是一切代谢和防御的基础。
当皮肤含水量下降时，角质细胞就会颓废，间隙变大，外界的刺激便会乘虚而入。皮肤自身的代谢也会变慢，肤色自然暗黄，自我修复力降低，严重的话就会皲裂，皮肤失去弹性，出现皱纹等问题。
缺水不只是缺水那么简单，它还是很多皮肤问题的根源。
所以补水就非常重要，我是这样做的，日常汤汤水水喝着，又配合水乳护肤，皮肤的补水需求充分得到满足，脸上不起皮，不红敏，不干裂，分~
我对人参水的期待值也很简单，你说一款精华水让我返老还童，那是不可能的。
能做好基本的维稳、保湿就很不错了。但它特别让我惊喜的一点是，哪怕我晚上比较晚睡，或者是睡眠质量不好，但是第二天起来也不会感觉脸特别疲倦。对于一个经常要加班的人来说，就这点，我对它超满意的。
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皮肤用完不干不起皮好吸收，皮肤光滑滋润
原价88元，活动价82元，截止到3月10日点击图片了解人参玉容睡眠面膜和人参水一起带走，原价元，活动价元，立省18元，还赠送一块价值85元的玫瑰玉竹皂。
玫瑰玉竹皂，我是作为晨间洁面的，洗感温和不刺激，洗完后不干不紧绷，脸蛋清清爽爽、软软润润的，超想捏。
如果喜欢泡泡的，可以搭配起泡网用，用一点点水就能打出丰富的泡泡，像奶油般绵密细腻，但洗完脸不拔干，对我来说也没有产生刺激反应，稳。
Ps：如果是对睡眠面膜有需求，人参玉容面膜原价元/盒，活动价98元/盒，两盒元，省了36元不止，还赠送玫瑰玉竹皂一块~
自律如我，35天打卡下来，我的成果如下：
1.皮肤变透亮，眼底细纹浅了。
昨天乙乙突然跟素颜的我（我当时在喝水）说，你今天皮肤好好，泛着细腻的光，整个人好像变白了，是不是擦了粉底。因为经常熬夜，我自认黑眼圈很重，下眼睑也有干纹、细纹，这段时间人参水湿敷做眼膜，配合眼霜，细纹有淡化的迹象。估计再坚持一段时间，效果会更明显。
2.睡眠质量明显改善。
原来我每天都做梦，还容易做噩梦，现在开始可以稳稳睡足8小时才醒，整个人精力都变好了。
3.体重在减少，健康变瘦。
我身高cm，体重原先是60kg，这一个月没刻意节食和运动，自然瘦了5斤多，小腿不肿了，腰围变细。
坚持了这么些日子，哪天要落下什么，都感觉这天不完整了，美丽应该是一种习惯啊。
推荐你一起加入变美打卡群，免费开放的！
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本文编辑：佚名
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