进入中老年以后，差距就逐渐拉开了。会保养的，依然年轻如故，而疏于保养的，就算是当年的校花，也早早地变成了大妈。这种例子比比皆是，尤其是在同学会上经常上演。
所以，注重保养，努力延缓衰老，是保持年轻漂亮，拉开与同龄人之间距离的不二之选。建议中老年女性，可以坚持这4个延缓衰老的好习惯，皮肤白嫩又年轻，整个人看上去，也会特别显年轻。
中老年女性，坚持这4个延缓衰老的好习惯，皮肤白嫩又年轻
1、控制面部表情
很多人喜欢皱眉，自己却浑然不知道。经常皱眉，容易让眉毛之间和额头上长出一些皱纹。还有，经常大笑的小姐姐，脸上会更容易出现法令纹、鱼尾纹。
因为，习惯性的动作保持时间长了就会在脸上长出一些细纹，如果，女生想要让自己以后脸上的皱纹少一些，就一定要控制自己平时的表情。
2、吃一份优质早餐，补充蛋白
养成规律吃三餐的习惯，不要跳过早餐。很多人总会忽略早餐，等到午餐再吃，这样很容易伤害肠胃，还浪费了一个早上身体代谢运转的黄金时间。
早餐是开启身体代谢的关键，我们需要按时吃早餐给身体补充营养，才能保持旺盛代谢，降低肠胃疾病的出现，提高工作效率，午餐也能避免暴饮暴食。
早餐也要有所选择，要拒绝劣质早餐，比如炒面、油条类型的高脂肪高碳水食物，你需要补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等食物，适当补充一些粗粮，同时控制卡路里在大卡左右，才能避免发胖。
、坚持锻炼
运动是生命的源泉，据科学研究表明，坚持运动的确能让人看起来比实际年龄更小一些，其中的道理显而易见，因为首先锻炼可以降低我们的体脂率，那些拥有较为苗条身材的人，会看起来更自信，自信的人则会年轻不少。
其次运动过程中，我们会排出大量的汗液，其有着美容养颜之功效，当体内的废物被大量排出时，皮肤粗糙、长斑、多皱纹等现象，也能得到很好的改善。最后很多时候运动是排解压力的一种方式，当我们的负面情绪在多巴胺的作用下被外放出来时，自然会感觉到身心愉悦，开心的人就显年轻。
4、坚持使用抗皱面霜
随着年龄的增长，胶原蛋白也在逐渐地流失，皮肤松弛法令纹也会随之冒出，与频发出现的肌肤问题撞到一起，即便是化妆都难掩脸上的憔悴和年龄感。所以，为了保持皮肤的柔嫩、弹性，补水保湿成了重中之重。
选择一款既能够保湿又具备抗老功效的抗皱面霜，给肌肤补水同时对抗年龄感是非常重要的。
这款面霜的成分中添加了积雪草、葛根等草本植物精华，对肌肤的补水保湿效果更加出色。
而且成分还很温和，敏感肌也不用担心对肌肤造成刺激，对于面部的干燥起皮和暗沉粗糙、敏感泛红等情况，在坚持使用之后也能逐渐改善很多。
倘若你的肤质经常出现干燥，敏感，有红血丝问题的时候，就可以入手这款抗皱面霜试一试效果！
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